饮食调理更年期月经不调的方法
发布时间：2024-05-08 08:49:55 作者：玩站小弟 
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我要评论饮食调理更年期月经不调的方法进入更年期后大部分女性都存在有更年期月经不调的情况，这是中年女性极为常见的月经异常情况。在出现更年期月经不调等情况的时候，必须要尽早的进行调理，这样可以有效的预防更年期综合
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饮食调理更年期月经不调的饮食方法
进入更年期后大部分女性都存在有更年期月经不调的情况，这是调理调中年女性极为常见的月经异常情况。在出现更年期月经不调等情况的更年时候，必须要尽早的期月进行调理，这样可以有效的饮食预防更年期综合症。
一、调理调红枣黑木耳汤
食材：红枣8枚，更年黑木耳20克，期月水和冰糖适量
做法：
1、饮食红枣清洗干净，调理调去核后备用;;黑木耳泡发，更年备用;
2、期月泡发后的饮食黑木耳清洗干净，然后撕成两半。调理调之后与准备好的更年红枣以及其他的食材一块放入锅中，放入适量的清水后蒸1小时。最后吃枣、木耳，喝汤即可。
二、老鸡大枣汤
食材：老鸡一只，大枣12枚
做法：
1、老鸡去毛去内脏，清洗干净后备用;大枣洗净去核，备用;
2、将红枣放入鸡腹内，然后放入炖盅中并且加入适当的清水，用文火煲5小时。肉烂后加盐调味，最后佐餐服食。
三、龙眼糯米粥
食材：龙眼肉25克、糯米40克
做法：
1、糯米淘洗干净，备用;
2、在锅中放入适量的清水，然后放入糯米熬粥。等到粥熟后再放入龙眼肉继续熬5分钟即可直接食用。龙眼糯米粥对更年期月经不调有着很好的预防作用，除此之外还可以预防更年期失眠。
四、何首乌粥
食材：何首乌 20克，粳米或大米50克
做法：
1、何首乌研成细末，备用;粳米淘洗干净，备用;
2、何首乌细末与粳米一块放入砂锅内同煮，等到粥汤稠粘后即可食用。
更年期月经不调必须要尽早的调理，除了可以通过这些食疗方法进行调理之外，还要注意适当的多吃些具有安神静心功效的食物。
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