女电脑族要预防胸部下垂
女电脑族要预防胸部下垂
女电脑族要预防胸部下垂
经常伏案工作、女电脑族使用电脑的预防女性来说，她们最常见的胸部下垂姿势就是屈身在办公桌、电脑前，女电脑族长时间保持一个含胸的预防姿势，这样不但看起来不美，胸部下垂而且时间长了，女电脑族不但影响乳房的预防挺拔度，乳房还会感到胀痛、胸部下垂刺痛等。女电脑族尤其一些伏案工作的预防女性，由于乳房经常受到桌子边沿的胸部下垂挤压，情况可能更加严重。女电脑族因为斜着靠或趴在桌上，预防双乳正好处在挤压的胸部下垂支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
专家提醒：
夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。
(责任编辑：焦点)
孩子脸上长小红疙瘩怎么治疗？
吃牛肚菌上火吗？牛肚菌的营养价值有哪些
吃橄榄菜花油上火吗？橄榄菜花油的营养价值有哪些
决明子的食用方法与副作用
四岁宝宝睡觉出汗正常吗推荐文章
-
小孩高热惊厥是指一种常见的危急疾病，通常是体温升高超过39℃时发生的惊厥，并排除颅内感染及其他导致惊厥的器质性或代谢性疾病。表现为全身或局部肌群抽搐，双眼球凝视、斜视、发直或上翻，甚至伴有意识丧失。那
...[详细]
-
能够根据自己的身体情况调整好正确的饮食能让身体变得更加的健康，尤其是容易上火的人一定要特别注意，下满一起了解下吃柠檬蜜茶会上火吗？柠檬蜜茶的营养价值柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、
...[详细]
-
酸奶有哪些营养价值？什么时间喝酸奶最好？酸奶的营养价值1、有益消化吸收有些成人对乳糖不耐受，一般在饮用牛奶后会造成小腹内胀气，引起腹痛、腹泻。在酸奶的制作过程中，乳糖转化为乳酸，因此饮用酸奶就不会引起
...[详细]
-
很多人都之后上火容易导致口干和咳嗽，并且还容易出现便秘和口臭，很多人都会注意饮食的改善，那么吃姬菇会上火吗？下面一起看一下。姬菇的营养价值1、姬菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑
...[详细]
-
我相信，看着自己的宝宝甜甜地入睡，听着宝宝均匀而有节奏的呼吸，是爸爸妈妈们最希望的，可是婴儿在睡眠中出现的一些异常现象，那就是他们睡觉可能会出现一种惊厥的情况。因此，父母应学会在婴儿睡觉时观察他的健康
...[详细]
-
身体上火虽然不是严重的疾病，但是也会给身体和自身带来很大的痛苦，平时饮食饮食不当引起上火是最常见的，那么吃斑节对虾会上火吗？斑节对虾的营养价值1、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中
...[详细]
-
每一种食物的功效和营养都是不一样的，根据自己的身体情况搭配好饮食能让身体变得更加的健康，尤其上火对身体伤害比较大，那么吃担担面佐料会上火吗？担担面佐料的营养价值1.开胃消食担担面佐料能够增加担担面的味
...[详细]
-
能够根据自己的身体情况调整好正确的饮食能让身体变得更加的健康，尤其是容易上火的人一定要特别注意，下满一起了解下吃木榧会上火吗？木榧的营养价值木榧可以有效抑制淋巴细胞性白血病，也对淋巴肉瘤有防治作用。吃
...[详细]
-
有很多是早产的小孩子，对于家长来说，都想了解一下怎么才算早产宝宝发育标准正常，因为很多的家庭，都认为自己的孩子出现了早产，会影响自己孩子的发育，所以就想对这方面的一些内容，做一个全面的了解，那么为了你
...[详细]
-
每一个人的身体情况都是不一样的，有些人如果容易上火一定要注意清淡的饮食，这样才能更加的健康，下面一起了解下吃猪头馅会上火吗？猪头馅的营养价值猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素有机
...[详细]
热点阅读
