女性经期酸味食疗

滋阴养血 酸味当先

中医认为：“经水出诸肾”，女性因此调经当以益先天之真阴，经期填精养血为主，酸味食疗从而使精血俱旺。女性从中药饮食的经期性味来说，“酸甘化阴”，酸味食疗也就是女性酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，经期因此，酸味食疗在女性月经期间多吃酸味和补肾的女性食物，对于女性身体是经期比较有益处的。

哪些食物可以吃­

红枣、酸味食疗山楂、女性乌梅、经期黑木耳、酸味食疗黑芝麻等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的，推荐几款食疗汤水：

姜枣红糖水：

材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

山楂桂枝红糖汤：

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

乌梅红糖饮：

材料：乌梅15克，红糖30克。做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

黑木耳红枣饮：

材料：黑木耳30克，红枣20枚。做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

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