老年人吃什么好 老年人吃什么更容易消化?
老年人应该吃什么食物更容易消化?对年龄大的老年老年老人来说,膳食是人吃人吃容易非常重要的,因为随着年龄的什好什更增加,老年人的消化各器官功能逐渐衰老,需要营养的老年老年补充,那么老年人应该吃什么好呢?
蛋白质:包括优质蛋白和非优质蛋白,人吃人吃容易前者来源主要是什好什更奶制品,鸡蛋,消化瘦肉,老年老年鱼虾,人吃人吃容易豆制品等。什好什更后者主要来源米,消化蔬菜等。老年老年
脂肪:包括动物性脂肪和植物性脂肪。人吃人吃容易很多老人害怕脂肪,什好什更因为害怕脂肪会导致高血压,冠心病等。其实,老年人也应该摄取脂肪。因为脂肪有保暖作用。老年人可以选择植物性脂肪,因为它含不饱和脂肪。
碳水化合物:碳水化合物提供人体必需的热量,主要食物来源有:蔗糖,谷物,水果,坚果,蔬菜等。
这三种均为人体提供能量,另外,维生素,矿物质和水也是人体所必需的营养物质,同样不可缺少。
(责任编辑:百科)
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