老人跌倒易痴呆 五个方法预防老年痴呆

老人跌倒易痴呆 五个方法预防老年痴呆

老人跌倒易痴呆 五个方法预防老年痴呆

五个方法预防老年痴呆

1、老人老年快走

老人经常快走运动的跌倒呆话能够有效的预防老年痴呆症的发生。研究发现爱好运动,易痴预防经常快走的痴呆人,发生认知损害和痴呆的老人老年比例要比那些不动的人低25%。

2、跌倒呆小心别跌倒

跌倒很容易造成头部摔伤,易痴预防头部摔伤会导致痴呆。痴呆高龄者必要时应使用拐杖。老人老年

3、跌倒呆生活有规律

喝酒过度会导致肝机能障碍、易痴预防引起脑机能异常。痴呆一天喝酒超过0、老人老年3升以上的跌倒呆人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,易痴预防也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、积极用脑

在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

5、饮食均衡

一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

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