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儿童眼保健操方法

来源:向日葵百科网 编辑:休闲 时间:2024-05-23 10:46:47

儿童眼保健操方法

最近很多儿童因为长时间看书玩电脑,儿童导致自己出现了视力下降的眼保问题,儿童的健操视网膜还不是很成熟,非常容易使自己的儿童晶状体出现变形的情况可能会给我们的很多儿童带来失明的潜在威胁,日常的眼保进行一些眼保健操可以大大降低我们自身出现眼科疾病的几率,简述一下儿童眼保健操方法吧。健操

1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、儿童眼眶外上角处),眼保其他四指散开,健操弯曲如弓形,儿童支持在前额上,眼保然后按照音乐节拍按揉,健操每旋转一圈为一拍,儿童共64拍,眼保每8拍换一次旋转方向。健操

2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤,一按一挤为一拍,共64拍。当用左手按挤时,右手放在桌面上,当用右手按挤时,左手平放在桌面上,两手交换,每轮4个八拍。

3.揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处),两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处,食指按揉四白穴,其余手指收拢,旋转按揉一圈为一拍,共64拍,每8拍改变一次旋转方向。

4.按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。操作时先刮后揉。甩左右手罗纹面按在太阳穴上,其余四指拳起来,用左右手食指第二节内侧面刮上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢,下眼眶从内眼角到外眼角,先上2拍后下2拍,轮刮一圈计4拍(节拍8×8)。

我们的妈妈们一定要督促我们的儿童们多一些眼保健操,可以帮助我们的儿童们大大改善自身的视力,同时日常看书玩儿电脑一定控制在一个合理的时间,避免自身出现用眼疲劳的问题,给我们的眼睛带来很大的负担。

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