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教你如何吃烤肉减少致癌几率

来源:向日葵百科网   作者:休闲   时间:2024-06-21 18:19:14

教你如何吃烤肉减少致癌几率

教你如何吃烤肉减少致癌几率

教你如何吃烤肉减少致癌几率

烤肉一定致癌吗?

很多人都听说过这样的教何说法:吃多了烧烤容易致癌。烤肉中的吃烤致癌物有两类:一类叫做“杂环胺”,另一类叫做“多环芳香烃”。肉减多环芳香烃在自然界中广泛存在,癌率种类繁多,教何在烤肉中发现的吃烤苯并芘是其中一种,一二十最早被人类认识的肉减化学致癌物。这些致癌物产生的癌率条件都是高温加热。

有效方法123:

如果采取有效措施,教何这些致癌物的吃烤产生也是可以减少的。

方法一:将烤盘散出的肉减烟气从下面抽走,不但没有烟气污染,癌率还能有效控温让肉不会焦糊,教何大大减少致癌物的吃烤产生。

方法二:用大蒜汁和桂皮粉、肉减迷迭香等腌制肉片,可以减少烤制时致癌物的产生数量。举例:吃烤肉要多吃这些菜:洋葱、白萝卜、土豆等。

方法三:用生的绿叶菜裹着烤肉吃,也可以大大降低致癌物的毒性。

不过对于肉这个食物,我们还是建议健康的吃法是蒸煮方式。因为蒸煮时,肉的温度基本不会超过100℃,远低于产生致癌物所需要的温度。

温馨提示大家:吃烤肉的时候多吃些能生吃的蔬菜,大量的维生素C能阻碍、抵抗、毒素和致癌物危害身体。

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