女子减小肚子的方法
缩腹走路方法
学习“腹式呼吸法”：吸气时，小肚肚皮涨起;呼气时，女减肚皮缩紧。小肚对于练瑜伽或练声的女减人而言，这是小肚一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，女减促进排出体内垃圾，顺畅气流，增加人的肺活量。
方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
仰卧起坐减小腹
长期坚持做这个动作对腹部肥厚的人特别的有效。
具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
游泳减小腹方法
每次游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，设题的代谢速度依然比平时快，能更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。
肚子上的赘肉，只要是我们坚持减就会减肥成功的，在平时都是事后，我们一定要做到偶学减肥，只有科学减肥，我们的身材才会有更好的曲线，但是需要注意的就是在减肥期间最好是不要使用多的药物，药物减肥反弹是最大的。
(责任编辑：知识)
早产儿视力筛查必须要做吗
根达菜的营养价值
提高免疫力的有哪些营养品
三岁宝宝牙齿发黑怎么办推荐文章
-
宝宝的健康是每一位家长们心头最重要的一件事情，许多的家长都会时刻关注自己孩子身体的状况。尤其是对于一些特别小的宝宝来说，他们不会表达自己，往往身体出现疾病会让家长们更加的焦心。六个月宝宝腹泻的状况是一
...[详细]
-
马鲛鱼大家知道是什么鱼吗，这样的一种鱼也是很常见的了，它的体型是很长的，在我国的渤海和黄海是很常见的了，它的营养价值是很高的，吃法也很多，它的味道的特别好的，特别是马鲛鱼的尾巴是很好吃的，这样的一种鱼
...[详细]
-
我们知道健康的生活方式都是要戒烟戒酒的，但是为什么还那么多人喜欢喝酒呢，其实喝酒除了能联络感情和陶冶情操外，喝酒也是可以喝出健康来的，只要我们懂得科学的喝酒方式，并且一定要控制喝酒的量度，那么我们可以
...[详细]
-
我们人体的胃部是非常重要的一个器官，我们吃进去的东西都需要经过胃部来消化，胃部是非常敏感的一个器官，动不动就会出现这样那样的一些症状，所以我们在日常生活中一定要保护好自己的胃部才行，那么我们应该如何养
...[详细]
-
很多的小孩出现了小腿肌肉疼痛的问题，严重的影响到了患儿的身体的健康，因此就需要及时的进行治疗，这样才能够避免影响到患者的身体的健康出现，尤其要避免病情恶化的情况发生，那么小孩小腿肌肉痛是怎么回事呢？那
...[详细]
-
花茶这种东西对于我们的身体健康是有一定的好处的，比如我们在生活中饮用玫瑰花茶对于我们养颜美容是有一定的疗效的。大家在想要在生活中利用花茶的好处应该要根据自己的需要去选择合适的花茶，这样对于你们治疗疾病
...[详细]
-
秋季干燥且天气转凉，多吃水果不仅补充水分还有益健康，但在这个季节生吃水果，似乎总会让肚子“闹情绪”。于是有人想到把水果煮着吃，觉得这样既可以养胃润燥，也增加了其他一些食疗功效。但是也有人认为，相比生吃
...[详细]
-
营养专家指出，鸡蛋不宜单独吃，最好和面食(碳水化合物)一起吃，这样可以提高蛋白质的利用率。有些人早餐只吃个鸡蛋、喝杯牛奶，这样鸡蛋中的蛋白质会流失，如果能同时吃一点面包或馒头，就可以使鸡蛋中的蛋白质被
...[详细]
-
很多的家长认为，女孩子小的时候是不用注意私密卫生的，这点看法是错误的，由于一些家长的不注意，导致了一些女孩子在小时候就会患上外阴炎，很是难受，因此都想知道病因。那幼女外阴炎的病因是什么？这是很多的家长
...[详细]
-
枸杞是我们常见的中药之一，枸杞不但可以用来作为药物而且还可以用来食用，我们在煮菜的时候放一些枸杞可以起到很好的养生功效，我们也可以采用枸杞来泡茶，用枸杞搭配其它中药泡出来的茶能起到很好的养生保健功效，
...[详细]
热点阅读
