观测法：

乳腺增生会出现乳头破碎，样识因其乳头皱裂而定名。别乳病乳头溢液，腺增为自发溢液，生疾草黄色或棕色浆液性溢液。样识

手测法：

肿块形状有片块状、别乳病结节状、腺增条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

观察法：

观察乳房的疼痛，常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。

知道了怎样识别乳腺增生疾病之后，提醒各位女性朋友，为了使得自己的乳房更加健康，建议各位朋友在平时一定要注意观察自己的乳房变化，多吃一些粗粮和坚果类食物，这对于乳房的保养很有好处，还可以人们预防乳房疾病的发生。