一、月经尽量保持有规律的干净该办生活 如果经常熬夜、过度的月经劳累以及生活不规律都会引起月经不调。因此使自己的干净该办生活有规律，月经很可能就会恢复到正常的月经标准。

二、干净该办必要时去看医生 如果是月经持续出血24小时以上还没有发生减少的话，且出血量较大，干净该办那么建议应马上到医院去看医生。月经

三、防止受寒 一定要注意在经期勿冒雨涉水，无论何时都应该避免使小腹发生受寒。

四、多吃含有铁和滋补性的食物 针对女性要多补充足够的铁质，这样能够可以避免发生缺铁性贫血。女性建议要应多吃乌骨鸡、鱼子、青虾、对虾、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物。

五、调整自己的心态 如果女性月经不调是由于受挫折、压力大而引起的，那么就必须要调整好自己的心态

以上的几种方法都是在生活中很简单容易做到的，这些方法对于我们调理我们的月经是非常有效果的。只有月经正常了，我们才会更加的健康美丽哦。养成一个好的生活习惯，不要熬夜，饮食要规律。如果有必要的话，去看下医生，喝点中药来调节也是蛮好的。