时间:2024-05-09 23:21:42 来源:网络整理 编辑:娱乐
女人不吃早饭会变胖很多关于减肥的文章中都曾提到:不吃早饭会增加体重,这些文章认为如果早上不吃早饭,饥饿感会不断加强,到了中午你会吃得更多,以至于把早饭少吃的热量全补回来。这个说法乍看起来有些道理,但我
女人不吃早饭会变胖
很多关于减肥的女人文章中都曾提到:不吃早饭会增加体重,这些文章认为如果早上不吃早饭,不吃饥饿感会不断加强,早饭到了中午你会吃得更多,女人以至于把早饭少吃的不吃热量全补回来。这个说法乍看起来有些道理,早饭但我们也知道,女人一个人的不吃胃口是有限的,即使在饥饿的早饭状态下,午饭能否多吃出一顿早餐的女人份量也不是那么显而易见的。正是不吃因为这样,美国哥伦布亚大学做了一个实验,早饭想要证明“不吃早餐会导致体重超标”。女人
这个实验为期四周,不吃被试一共分为了三组,早饭每天早上八点半,一组被试吃燕麦粥,另一组吃含糖玉米片,最后一组不吃早餐。四周下来,三组被试中,只有不吃早饭的一组体重减轻。据此研究者表示,实验证明不吃早饭可以更好地减轻体重。
而一项范德堡大学的实验也得出了出人意料的结果,该实验通过12周的对比实验,发现吃不吃早餐和体重之间没有直接关系。实验找到吃早餐和不吃早餐的被试,其中一部分改变习惯,即一部分由吃早餐改为不吃早餐,不吃早餐改为吃早餐。
12周试验结束后发现,原来吃早餐但开始不吃早餐的比依然吃早餐的被试体重减轻了9.1公斤,而原来不吃早饭开始吃早饭的比依旧不吃早饭的被试体重减轻了7.7公斤。
也就是说无论你吃不吃早饭,改变饮食习惯可以有助于减轻体重。
我们在主观上经常发现,相比起不吃早餐的人,坚持吃早餐的人总是更健康、更有活力、身材更好。研究人员表示可能仅仅是因为有良好生活方式的人会更重视定时进食、保持体育锻炼等,而他们身体健康的原因是因为整个生活习惯,而不是仅仅是坚持吃早餐。
温馨提醒:体重的变化仅仅和总能量摄入与支出之间的关系有关,少食多餐固然可行,但多食少餐也未必会增加体重。同时也提醒大家,体重和健康没有必然关系,不要过分关注体重这一个指标。
没满月的宝宝打嗝的原因2024-05-09 23:11
菠菜不能与什么同吃?2024-05-09 22:40
脾胃不好吃什么水果效果好呢?2024-05-09 22:34
冬至吃什么最养生?冬至养生吃什么好2024-05-09 22:32
唐氏综合症特征什么样2024-05-09 22:31
饮水机要定期消毒和及时更换过滤芯棒2024-05-09 22:31
猪腰子的坏处 你懂得避免吗?2024-05-09 22:29
女人常喝葡萄酒的好处?女人喝葡萄酒有什么好处2024-05-09 21:57
怎样进行儿童急性中耳炎治疗2024-05-09 21:56
肉桂茶的功效与作用 这些禁忌需谨记2024-05-09 21:39
手足口病病症有哪些2024-05-09 23:21
高血压最不能吃什么2024-05-09 23:18
爱吃红枣的人要注意 吃红枣的时间选错相当于吃毒药2024-05-09 23:05
鸡胚蛋有营养吗?吃鸡胚蛋应注意什么2024-05-09 22:53
新生早产儿听力筛查未通过怎么办2024-05-09 22:52
辣椒油过期了还能吃吗 辣椒油变质什么样子2024-05-09 22:18
吃苹果的禁忌 为了健康要远离这些禁忌2024-05-09 22:12
为什么要多吃水果?果汁为什么不能代替水和水果2024-05-09 21:44
四个月婴儿该如何护理呢2024-05-09 20:56
不能吃的食物有哪些?今后可别再乱吃了!2024-05-09 20:43