经期可以吃橘子吗

橘子为芸香科植物福橘或朱橘等多种橘类的经期橘成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，可吃颜色鲜艳，经期橘酸甜可口，可吃是经期橘日常生活中最常见的水果之一。

营养价值

1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，可吃前者具有美容作用，经期橘后者则具有消除疲劳的可吃作用;

2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，经期橘并且可以降低胆固醇;

3. 橘皮苷可以加强毛细血管的可吃韧性，降血压，经期橘扩张心脏的可吃冠状动脉，故橘子是经期橘预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，可吃食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的经期橘胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

食用效果

橘子味甘酸、性凉，入肺、胃经;

具有开胃理气，止渴润肺的功效;

主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

适用人群

一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。