第一阶段：20-35岁，对卵卵巢保养的吃什巢好目的保持年轻美丽事实上，卵巢是对卵女性青春的发源地，只有卵巢保养的吃什巢好健康，女性才能永葆青春。对卵通常20多岁的吃什巢好女性朋友，卵巢才刚刚发育成熟，这个时候年轻而最具有活力，因此女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

第二阶段：35-40岁，卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期。多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

除了在饮食上要合理之外，女性一定要注意少熬夜，多休息多运动。在早晨醒来之后饮一杯温开水也是很好的，具有排毒的作用。同时多吃一些富含维他命的水果及蔬菜，多补充胶原蛋白的食物，那么皮肤就会显得饱满滋润有光彩。

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