很多人也都是氧运非常的爱有氧运动，现在的动最肥胖人群也是越来越多，所以导致很多的减肥减肥爱好者也开始选择有氧运动来进行减肥，这样效果其实也是氧运属于非常好的一种，但是动最还是有很多人都不清楚有什么有氧运动可以拿来减肥的呢，所以现在小编就来给大家具体的减肥介绍一下有氧运动。

游泳是氧运最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的动最肌肉。除此之外，减肥游泳也能让人产生积极的氧运心理情绪，因为这是动最一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的减肥负累，起到一个舒心的氧运作用。更重要的动最是，游泳有利于心脏和肺的减肥健康。

冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。运动效果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。

如果你想减肥，那就快跑！快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。

大家应该也都是蠢蠢欲动要去减肥了吧，其实大家不要那么的着急，因为运动减肥的话是需要长时间的坚持的，所以着急是没有用的，同时大家还可以辅助于其他的减肥方法一起来进行减肥，这样效果也是特别的好，减肥的速度也是很快。