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刺身料理营养高 如何健康吃料理?

发表于 2024-02-29 05:36:57 来源:向日葵百科网

刺身料理营养高 如何健康吃料理?

刺身料理营养高 如何健康吃料理?

刺身料理营养高,如何健康吃料理?

说到日本料理,刺身吃料大家第一时间想到的料理理肯定是寿司和刺身,近年来越来越多的营养日本料理店开张,很受年轻人的高何欢迎,但中老年人则兴趣平平,健康家住广州的刺身吃料刘女士表示,现在的料理理自然环境恶化这么严重,没熟透的营养肉类可能会有细菌、病毒、高何或寄生虫,健康这样直接吃生肉不卫生吧?那么,刺身吃料刺身这一类生食的料理理料理是否安全呢?

生鱼片营养价值确实高

日本料理中的刺身大都选用鲑鱼(三文鱼)、鲔鱼(金枪鱼)、营养海虾、高何章鱼等海洋鱼类。健康在保证其新鲜、安全的前提下,海洋鱼类含有丰富的蛋白质,易咀嚼消化,也含有丰富的维生素与微量矿物质,脂肪含量低,有些(例如鲑鱼)还含有DHA等的ω-3系列脂肪酸,能保障人的脑部健康,是营养价值非常高的食材。

有感染寄生虫的危险

近几年,因为食用生鱼片而感染寄生虫的患者数量急剧上升,一般来说,淡水鱼感染寄生虫的几率比海鱼大,浅水鱼类感染寄生虫的几率比深海鱼大,但也不保证深水海鱼在运输途中染病,建议大家吃刺身时选择正规、卫生的餐馆并选择深海鱼类,避免淡水鱼刺身。

芥末可杀菌

有研究表示,芥末中含有杀菌成分,可以杀死杀死大肠菌、黄葡萄球菌等细菌,并抑制食物中霉菌和其他有毒细菌的生长。所以,吃刺身时应沾点芥末食用。

高度酒类不能杀寄生虫

不少人认为吃“鱼生”时喝高度酒可以杀灭鱼肉里的寄生虫。但以肝吸虫为例,就算是70度的酒,也要24小时才能杀死肝吸虫,平时饮用酒远远低于这个浓度,而且酒精在胃中被食物与胃液稀释,根本不足以杀死藏在鱼肉里的肝吸虫囊蚴,更不能预防“鱼生”里的肝吸虫对人体肝脏的侵蚀。此外,酒精可直接加重肝脏的损害,更增加了肝吸虫病对肝脏的危害。

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