素食减肥

1.早：豆浆一碗、晕倒全麦面包两片、人天鸡蛋一个

中：腐乳空心菜、不吃皮蛋拌豆腐、晕倒醋烹绿豆芽，米饭半碗

晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

2.早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

中：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

蜂蜜减肥

1.蜂蜜萝卜减肥法

取新鲜的白萝卜洗干净，切成丁，放进沸水中煮，约十分钟后捞出，控干，晒晾半日。然后放进锅中加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

2.蜂蜜藕汁减肥法

取新鲜的藕洗净，切片，压成汁液，按照1：1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。

3.蜂蜜百合减肥法

将鲜百合蒸熟，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。

上面两种是比较健康的减肥方式，如果要减肥千万不要几天都不进食或者是绝食，不然对身体的危害是比较大的。完全可以通过一些运动减肥的方式来减肥，绝食只会会对肠胃造成比较大的伤害。可以少吃一些食物但是不能不吃。