为了孩子的最佳健康，每一个父母在决定生孩子之前都会做各种各样的怀孕和方准备。他们会想尽办法的时间知道有关一切对孩子好的事情，从而做出相应的介绍努力。比如，最佳怀孕时间的怀孕和方确定，饮食的时间安排，营养的介绍补充等等。下面呢，最佳我就为大家介绍最佳的怀孕和方怀孕时间及怀孕方法。

怀孕时间推算

1、时间日程推算法

一般来说，介绍女性的最佳排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。具体的怀孕和方日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是时间根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下：

1）以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。

2）以往最长周期天数-10=排卵后易孕期的末一天。这样可以算出易孕期的具体日期。

2、基本体温测量法

体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

怀孕方法

1.吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低．减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

2.清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；

拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降：

拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！

3.保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

以上呢，就是最佳怀孕时间和怀孕方法的有关介绍。我相信，绝大多数的父母都会按照这样的方法去做的。孩子是每一个家庭的希望，每一对父母都希望自己的孩子健康优秀，长大后可以给自己撑起一片天。