瑜伽带有两种用处，什用

第一是拉力当做自己手臂或脚的延长，

第二是什用捆绑.

第一种，如果有体式要求用手抓住脚掌脚趾，拉力可你目前的什用柔韧性还不够，那么不要为了抓到脚而妥协背部，拉力用带子，如背部前曲伸展式，站立单脚伸展式，舞王式，有些体式要两手相握，如牛面式.还可以用瑜伽带开肩，双手握住瑜伽带用力拉直双倍肩宽的距离，越过头顶前后转动.

第二种，为了保证手臂和腿的位置不会分得太开，会用瑜伽带捆住，如肩倒立，骆驼式.

上面就是练瑜伽的过程当中，所介绍的拉力带的作用和功效，希望不管是谁，在做什么运动，或者是辅助使用什么样的工作，都可以正确的使用拉力带，充分大发挥它的功效，让我们的瑜伽练习可以充分的发挥锻炼的效果。