■1：洗澡水温过高

到了冬天就想要洗个温暖的习惯澡吧，但水温过高容易洗去肌肤必要的腿上皮脂而引发乾燥。另外也会使肌肤保持滋润的白屑成分流失，水温最好保持38～40℃左右。注意

水温过高会刺激交感神经而可能导致难以入睡，生活為了保持交感神经平衡最好还是习惯以温水入浴较合适。

■2：洗澡时用力搓洗

相信有不少人為了清洗掉身体污垢而使用较硬的腿上尼龙毛巾搓洗，但若每天使用会使身体必要角质被洗去，白屑保护肌肤的注意机能无法正常运作而导致严重乾燥。

将沐浴乳起泡后以手温柔清洗或使用柔软的生活海棉，以不造成身体负担的习惯清洗力道才是最重要的。

■3：过度减肥

过度的饮食限制会造成营养不均衡导致肌肤皮脂不足，过度避免摄取油分也会造成肌肤或头髮乾燥，减肥时最好也要均衡饮食并摄取较好的油分才是最重要的。

秋刀鱼等青鱼所含的EPA可改善肌肤乾燥，另外酪梨所含的亚油酸可製造出保护肌肤润泽的神经醯胺，一天只要食用半颗酪梨即可从身体内部改善干燥喔。

■4：手脚冰冷放置不管

相信有不少女性都有手脚冰冷的问题，若脚部冰冷就是血液循环不良的证明，血液循环不良会使皮肤表面的新陈代谢失调，导致干燥等肌肤问题。

在办公室感觉脚部寒冷时可利用围巾保暖，在家可穿著保暖袜并在睡眠使用乳液进行脚部按摩等对策。

以上就是容易造成小腿干燥的NG习惯，小腿乾燥也是身体干燥燥的徵兆，因此若是感到干燥时就从平常的生活习惯开始改善喔！

(责任编辑：焦点)