大多数孕妇在怀孕期间都会失眠，​孕孕妇失眠的周失原因有频尿、睡眠时间短、眠办睡姿不舒服、​孕缺钙等。周失当孕妇体内的眠办血钙含量下降时，早期就是​孕失眠、烦躁、周失多汗等，眠办缺钙严重时也可以出现关节疼、腰背痛、腿抽筋等症状，持续下去不可避免的产生骨钙迁移发生骨质疏松症。

怀孕38周晚上失眠，不仅影响孕妇本身的健康，而且还势必导致胎儿的正常发育，因此，孕妇出现失眠可以采取以下的方法缓解：

1. 饮食控制

怀孕的孕妇食欲总是特别好，看到美味的食物总是吃个不停，其实这也是造成失眠的一个问题。摄入过多的食物，这会影响其肠胃功能，身体不舒服，自然睡眠也跟着出现问题。

2. 学会释放压力

焦躁的心情是失眠最大的根源，在夜间睡觉之前应该清空脑海中的内存，对于不开心的事情应该学习淡忘，如果遇到什么不开心的事情，那么一定要找个人说出来，这样聚会倍感轻松，这样就不会有失眠的压力。

3. 安排规律生活

很多人都错误的以为孕妇就应该享受特权，其实这也得遵守科学的生活原则，器具生活都要遵守健康的原则，养成定时起床和休息的习惯，建立一个自然的生理钟，避免多睡觉的问题。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是失眠了，我们知道失眠的出现容易给患者带来了多方面的麻烦，所以我们要重视这种症状，上文为我们详细介绍了孕38周失眠要怎么办。

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