什么是最有效的催奶方法

1、加强宝宝的催奶吮吸。实验证明，效果宝宝吃奶后，催奶妈妈血液中的效果催乳素会成倍增长。这是催奶因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，效果从而增加乳汁的催奶分泌。

2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。

催奶是有效果的，不过这个要看自己催奶的时候是选择什么样的方法来催奶，催奶的时候可以给自己多吃一些发奶的食物，特别是有营养的汤，产妇就要多喝汤，这样催奶才会有效果，平时多吃点花生米汤，花生米炖猪蹄，这样的汤营养价值高，催奶的效果就好。

(责任编辑：休闲)