哪些坏习惯会影响老人的睡眠
发布时间：2024-05-11 12:37:33 作者：玩站小弟 
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我要评论哪些坏习惯会影响老人的睡眠根据全国睡眠门诊为期一个月的门诊量得到的数据统计后显示，睡眠障碍就诊患者中，40至60岁的中老年人群占到36.7%，其中慢性失眠患者则占到78%。慢性失眠对身心健康危害较大。
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哪些坏习惯会影响老人的坏习睡眠
根据全国睡眠门诊为期一个月的门诊量得到的数据统计后显示，睡眠障碍就诊患者中，影响40至60岁的老人中老年人群占到36.7%，其中慢性失眠患者则占到78%。坏习慢性失眠对身心健康危害较大。影响
一些中老年工作人群常常凌晨两三点睡觉、老人早上七八点起床，坏习晚睡晚起，影响虽然每天总睡眠时间可以保证一天的老人工作需要，但长期如此则形成睡眠觉醒生物钟推迟，坏习即临床上称谓的影响“睡眠时相延迟综合征”，一旦要求其回归常态社会生活节律，老人他们就很难适应。坏习教授指出，影响这也是老人一种病态，是由于坏的睡眠习惯造成的慢性失眠。
正常的睡眠时间是8小时加减4小时，是人体自身的基因决定的，而不是靠不良的生活习惯培养出来的。这些不良的睡眠习惯往往也是导致慢性失眠的原因之一。
生活中，由于焦虑抑郁等心理障碍导致的慢性失眠占失眠患者70%-80%，所以，纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要。
医学实践证明，保持良好的积极的心态、适当锻炼、养成良好的生活方式以及合理的营养膳食是身心健康的基石，这是预防中老年工作人群的睡眠障碍的最有效方法。如存在睡眠问题，不宜拖延，应到医院就诊，及时得到专家的诊疗及健康指导。
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