玛卡又名玛咖，女人新鲜玛卡是泡水生长在南美洲秘鲁山区的一种植物，以前当地的功效印加人是用来裹腹的，后来知道了它可以增加体力，女人耐力和睡眠的泡水功能以及抵抗疲劳的神奇力量，甚至还可以推后更年期，功效并且对生殖器也有一定的保健功能。

第一、玛卡片泡水喝可以提高抗疲劳能力，增加身体自身的免疫力，喝法很简单，每次用20～30片玛卡干片泡水，但是玛卡片泡水后味道有点怪，有些人喝不惯，这时候，我们可以加些柠檬或是红枣之类的，把玛卡的味道盖住，能喝进嘴巴就行。

第二，玛卡片泡水喝可以改善我们的睡眠质量，补充身体的营养，因为它含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸以及天然活性成分，泡水喝能够帮助我们吸收这些营养物质。

第三，玛卡片还可以当作调料放进菜里，但是因为当作调味料，不能放太多，就几片就够了，否则盖住了菜的味道，吃饭就变得无趣了，只要坚持吃，对于延缓更年期症状会有明显的效果。

女人玛卡泡水喝的功效有哪些？玛卡泡水喝可以提高我们的睡眠质量，提升免疫力，预防疾病，同时还可以补充营养物质。因此平时采取这种方式泡水喝的女性是非常的懂得养生的，总之感兴趣的朋友都是可以用玛卡泡水喝的，这很有助于身体健康。