老人预防心脑血管疾病~去游泳吧

通过健身和有氧运动达到保健的老人目的，是预防泳很多人的首选，但是心脑血管不会游泳的人认为这是一项危险的运动，所以会游泳的疾病人越来越少了。但是去游朋友们知道游泳的好处吗?游泳可以有助于治疗老年人心血管的疾病呢，如果不相信不妨听听下面小编介绍的老人保健知识吧。

对患有腰肌劳损、预防泳慢性关节炎的心脑血管老年人来说，游泳也有一定的疾病治疗作用。虽然游泳对老年人面言益处颇多，去游但万事都讲究量和度，老人不宜过量、预防泳过度。心脑血管应该注意以下几个问题。疾病

由于游泳消耗体力较大，去游帮患有严重高血压、心脏病、活动性肺结核、病毒性肝炎的老年人不宜参加游泳活动。另外，老年人的动作比较迟钝，游泳时动作要缓慢，应逐步延长游泳的时间和距离。

老年人的血管比较脆弱，且血压偏高，故游泳时水的温度要适中，不要太冷。否则，低水温会引起血管骤然收缩，血压大幅度上升，加重心脏负担，不利于安全。

游泳前要做好准备活动。适当的准备活动不仅能使老年人比较僵硬的肌肉、韧带和关节活动开，还能提高神经的兴奋性，增强心血管系统及呼吸系统的适应能力。老年人的体温调节机能较差，故在水中活动的时间不宜过长，适可而止，防止着凉。

游泳时不要憋气，以免增强肺部压力，加重心脏负担，对身体没有好处。

(责任编辑：休闲)