如果确定要一个宝宝，期间建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的注意咨询。如果你和爱人的备孕家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、期间智力低下、注意糖尿病、备孕高血压等；或者妻子有慢性病，期间如：心脏病、注意肾炎、备孕癫痫等，期间都需要去向医生咨询，注意然后决定是备孕否要孩子。接受必要的期间预防接种。如果你有避孕药，注意那么从现在开始停服。

◆最佳受孕时间

最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。

最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。

最佳受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。

◆调节饮食，锻炼身体

坚持每天运动三十分钟，每天保持一份好心情。从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。要增强免疫力，别让自己感冒哦。不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。但并不是没有限量。因此，我们希望所有计划怀孕的夫妇，要在专业人员指导下掌握好自己所需营养的量。

◆环境选择，远离辐射

离电脑辐射越远越好：研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

远离各种有毒化学用品：从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。

◆情绪调节，心态调整

丈夫要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

夫妻要做好有宝宝的思想，要想明白没有宝宝之前和有宝宝之后的生活方式转变。宝宝给你们带来喜悦的同时还会让你们感到有更多的责任，需要对宝宝的喂养、教育和健康安全等方面都应该有足够的准备。宝宝给生活增添了新的色彩是多么幸福的事。

◆戒烟戒酒戒宠物

如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。把你心爱的宠物托付给亲友，并检查有没有弓形体等感染。