哺乳期容易饿怎么回事
时间:2024-05-02 13:22:07 出处:休闲阅读（143）
13%的易饿妈妈觉得哺乳特别容易饿，一顿饭能吃好多，回事而且零食不离口。哺乳一般这个时间段的期容话可能都是会出现这样的情况，但是易饿自己还是最好能够控制一下嘴巴，防止出现那个脂肪摄入过多
相信喂过母乳的妈妈都有这样的感受，宝宝过不了多久就要吃奶，自己仿佛也受了传染，刚吃过饭不一会儿就有点饿了，以前吃一碗饭就足够，现在能把剩下的饭菜全都包圆了，好像有多少就能吃多少。除了正餐，平时还经常吃点小零食填填肚子。
你也许会认为：
哺乳期多吃些没关系，饿说明能量全部消耗掉了，自然需要再补充。
饮食结构中，如果主食过多，肉、禽等高蛋白食物比重较大，而蔬菜、水果量不够，再加上以饼干等淀粉类食物为主的小零食，则非常容易导致肥胖。
有些老人认为，蔬菜、水果属凉性食物，产后不宜多吃，但大多数蔬菜经过适当的烹调之后，就是很好的月子餐。蔬菜中有大量的维生素、水分和纤维素，对防止产后便秘也有很大帮助。
通过以上的介绍和了解，我们知道准妈妈们在坐月子和哺乳期间需要多吃东西，特别是那些含有丰富维生素和高蛋白的食物，这样才能让宝宝有足够的乳汁，让准妈妈们能够在产后虚弱的时候进行恢复进补。所以，准妈妈们在哺乳期是需要多吃东西的。
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