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孕妇腹胀不消化怎么办呢

时间:2024-04-21 09:26:25 来源:向日葵百科网 作者:百科 阅读:656次

孕妇腹胀不消化怎么办呢

怀孕对女人而言是孕妇一大考验,怀孕过程中,腹胀身体会出现一系列的不消小毛病,需要引起孕妇的化办注意与调理,这样才能安稳地生下健康的孕妇小宝宝。生活中孕妇常出现的腹胀问题就是孕妇腹胀不消化,这个是不消为什么呢?很多的孕妇更不知道该怎么办?下面则是针对孕妇腹胀不消化怎么办的详细介绍,建议孕妇朋友及家属能多加的化办了解为好,然后出现这种情况及时的孕妇去应对。

少量多餐─帮助胃部消化速度进行。腹胀要有效纾缓胀气,不消必先从饮食入手。化办若然孕妇感到胃胀气的孕妇时候,还进食大量食物,腹胀就会增加肠胃消化的不消负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

养成每天排便习惯。多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。

适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

补充足量水分。早餐前喝开水,每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。

孕妇就是我们生活中的准妈妈了,都为拥有着小宝宝而高兴的,但是孕妇也是身体比较脆弱的,因为本身就是特殊的群体,难免会在生活中出现疾病的,比如生活中的孕妇也是难免会出现腹胀不消化,那么要怎么办呢?上面已经为大家介绍清楚了,希望对大家有帮助。

(责任编辑:探索)

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