钙对母儿的多少重要作用

钙是构成骨骼和牙齿的主要成分之一，与骨骼和牙齿的​孕应该健康息息相关。人体内绝大部分钙(超过99%)都在骨骼和牙齿中，妇补剩余的钙量极少部分在血液、肌肉等软组织中，多少同样具有重要的​孕应该生理意义，参与肌肉收缩、妇补血液凝固等重要生理过程。钙量

像铁一样，钙也在胎儿发育中扮演着重要角色，缺钙也是孕期比较突出的问题。成熟胎儿体内含钙约30克，全部来自母体供给，大部分在孕中期和孕晚期积累，主要用于骨骼发育。

胎儿优先使用母体内的钙

怀孕后肠道对钙的吸收能力明显提高，尤其是钙摄入量偏低时，钙的吸收率百分比更高。这种与进化有关的机制可以在一定程度上避免钙缺乏。除此之外，还有一种进化机制在保护胎儿发育。当母亲膳食钙摄入不足时，母亲骨骼中“储存”的钙将被胎儿优先使用。

缺钙影响母体健康

母体这种“牺牲”精神对胎儿无疑是有利的，但对母体自身健康却相反。从这种意义上讲，孕期缺钙首先威胁的是母体健康。孕期常见的腰酸、腿抽筋等临床症状多与缺钙有关，严重的话，可导致骨质疏松症和软骨症。

孕期需增加钙摄入

有研究表明，孕期摄入钙偏低(平均每天478毫克)的女性，虽然其肠道对钙的吸收率较高，但其骨密度(以腰椎骨密度为代表)仍明显降低，与同龄非孕女性相比，平均下降了15%。而摄入钙较多(平均每天1274毫克)的孕妇，虽然其肠道对钙的吸收率较低，但其骨密度没有降低，与同龄非孕女性基本相同。这说明，孕期增加钙摄入才是孕妇骨骼健康的基本保障，仅仅靠上述进化机制是远远不够的。

孕期各阶段钙的适宜摄入量

中国营养学会2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。而根据现有的调查，在未采取积极补钙措施的传统膳食中，孕妇钙摄入仅有400～700毫克，与推荐量相差甚远。

在上面的文章里面我们介绍了钙对于我们人体的重要性，我们建议广大的读者朋友们可以多了解一些关于缺钙的症状表现，一旦出现缺钙的情况要引起注意，钙对于孕妇的作用非常的明显，上文为我们详细介绍了孕妇补钙量应该是多少。

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