在结婚后，注意当我们发现停经的什问时候，有可能小生命已经来到我们的怀孕身体中了。为了确定是天应题否怀孕，我们可以用早孕试纸进行测试，注意当我们确定已经怀孕的时候，就要开始补充营养了。

在怀孕刚开始的时候，我们可以补充一些含叶酸丰富的食物，如一些面食类的食物，豆类食物，以及一些水果一类的食物，这些食物中含有丰富的叶酸，叶酸对防治孕妇贫血很有好处，并且在孕早期适当地补充叶酸，对防治胎儿畸形的发生也有一定的作用。

在怀孕6~8周的时候，有些孕妇会出现早孕呕吐反应，这时候，可以适当地食用一些富含维生素B6的食物，如香蕉，核桃，马铃薯一类的食物，因为这些食物中含有丰富的维生素B6，对防治早孕呕吐反应有一定的作用。

在怀孕4~8周这一段时间中，孕妇还要注意多食用一些富含维生素C的食物，如绿叶蔬菜，西红柿，黄瓜，西兰花一类的食物，因为在这个时期中，植入子宫中的三胚层迅速形成各个器官。这些食物中含有丰富的维生素C，可以满足这些器官形成的需要。

在怀孕的8~12周的时间，孕妇在饮食中要补充各种营养素，如要给孕妇补充含蛋白质丰富的食物，以及含有镁和各种维生素的食物。因为这个时候，已经开始由胚形成胎了，胎儿已经具有雏形了，胎儿的大脑开始发育，身体的很多器官开始工作了。

孕妇我要适当的吃一些含有高蛋白的食物，可以多吃一些鱼肉，虾，排骨，猪瘦肉，牛肉，鸡肉等，还要多吃一些含有镁的食物，含镁的食物有核桃，豆制品类，香蕉等，这些食物对胎儿的发育非常好。孕妇平时要多做活动，不要穿高跟鞋，要穿柔软舒适的平底鞋。