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孕妇可以吃含铁的食物吗?

时间:2024-04-21 09:38:12 来源:向日葵百科网 作者:探索 阅读:269次

孕妇可以吃含铁的食物吗?

孕妇是孕妇一个特殊的人群,相比较其他普通的可吃人更需要注意平时的饮食,不能吃过于刺激的含铁,也不能吃没有营养的孕妇,必须考虑到孕妇自身的可吃情况和肚子里宝宝的情况,那么孕妇可以吃含铁的含铁食物吗?对于孕妇而言,饮食调理的孕妇每一项步骤都会成为值得注意的细节,那么孕妇该怎么吃含铁的可吃食物呢?

孕期的饮食到底有哪些需要注意的。这是含铁个很宽泛的话题,总的孕妇原则应当是适时适量,这对每个孕妇来说都是可吃个体化的,不要相信有什么绝对的含铁、最佳的孕妇饮食标准。现就具体的可吃一些饮食问题作一些探讨。

一、含铁孕妇吃什么食物补铁专家建议: 间断小剂量补充

准妈妈通过普通膳食很难满足母婴对铁的需求,药物补铁很必要,世界卫生组织(WHO)推荐:

预防性补铁:自初孕起即按每公斤体重1毫克,每周服一次铁剂,直至产后哺乳停止;

治疗性补铁:如果已经得了缺铁性贫血,铁剂的剂量增加一倍,每周服用一次,连服12周,贫血得以纠正后改为预防量。

要注意的是,铁剂应该与维生素C配合服用,每天100-300mg的维生素C可促进铁吸收和提高铁剂的利用率。

膳食补充:

动物肝脏、蛋黄含铁很丰富,大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁佳品。

警告:准妈妈补铁前最好咨询医师,避免补铁过量,否则容易出现:

1、准妈妈血红蛋白过高,反而影响宝宝的血液供应,引起早产或低体重儿;

2、分娩时可能出现大出血等情况;

二、孕妇宜吃各种蔬菜补铁

各种蔬菜对孕妇都有好处,孕妇在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。

孕妇需要吃含铁的食物,如果食物中没有甜,可以用吃某些含铁的药物来补充,这是必须的!有两种情况,一种是预防性补铁,而另一种是治疗性不,最好不要进行第二步,因为在进一步进行了之后,要不就不需要了。

(责任编辑:时尚)

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