1、养胃桑葚粥。食物桑葚30克，养胃糯米60克，食物冰糖适量。养胃将桑葚洗干净，食物与糯米同煮，养胃待煮熟后加入冰糖。食物该粥可以滋补肝阴、养血明目。

2、山药扁豆鲤鱼汤。白扁豆30克，淮山药40克，干姜3克，鲤鱼1条。先将鲤鱼剖腹，去鳞、鳃及内脏、洗净，加水适量，与前三味药同煮1小时，加入精盐、绍酒适量调味即成。有健脾养胃祛潮湿的功效。

3、茯苓粥。茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成。有健脾利湿的功效。

4、太子参大枣陈皮茶。太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁，代茶饮。有理气和胃的功效。

5、梅花粥。取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

小编在文章中介绍的食物大多数都是汤粥，而且还顺带着讲述了做法步骤，这就比较方便大家自己尝试制作，并能每天都坚持吃一些，这样的话所能起到的食疗效果就可以发挥到最大。另外，大家也要积极的养成良好的饮食习惯，以便起到促进作用。

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