产后减肥对哺乳好吗？

对于妈妈而言，产后哺乳不是减肥身材走样的负担，反而会促进身材的对哺恢复。这是乳好婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素，哺乳越多，产后婴儿吸吮越频，减肥催乳素分泌越多。对哺催乳素除了能促进乳房的乳好生长发育，使乳房变得更为丰满外，产后还能促进子宫收缩，减肥复原。对哺

产后减肥对哺乳好吗？

奶水不足有什么危害？

宝宝会降低免疫力

对于宝宝而言，乳好母乳不足会降低婴儿的产后免疫能力。因为母乳里充满了抗体，减肥特别是对哺初乳中富含大量免疫物质，这是人工婴儿配方所不能替代的。研究表明，母乳喂养的婴儿比使用奶瓶的婴儿较少患肠胃感染、尿道感染、呼吸道感染、中耳感染、牙齿脱落、肺炎、脑膜炎及婴儿猝死综合症等，而且这些抵抗力将在断奶之后的很长时间里继续发挥作用。

没有母乳，也无法满足婴儿成长发育的营养需求。母乳是婴儿最好的食物，可以以恰到好处的成分配比满足婴儿所需的全部营养，而其他婴儿食物即使某方面营养再丰富，也无法与母乳相媲美。

不利于妈妈产后恢复

对于妈妈而言，哺乳不是身材走样的负担，反而会促进身材的恢复。这是婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体分泌催乳素，哺乳越多，婴儿吸吮越频，催乳素分泌越多。催乳素除了能促进乳房的生长发育，使乳房变得更为丰满外，还能促进子宫收缩，复原。

除了婴儿的生理需要，母乳喂养也是妈妈和孩子的精神需要，没有这一步骤，损害最大的就是母子亲情，会造成婴儿母爱的缺乏和母亲爱子之情的淡化。

怎么判断宝宝吃饱了？

看尿量：

纯母乳宝宝，24小时6-8泡尿，或4-6张尿不湿，就说明吃饱了。毾生部在母乳喂养手册中提到：通常情况下，六个月以内的宝宝每月体重增加少于五百克，或者每24小时小便少于六次，尿色浓且味道重，说明宝宝没有吃到足够的乳汁。

在喂奶开始三天后，一般吃饱的情况下，宝宝每天应该尿湿6-8片尿布或5-6片纸尿裤。

听吞咽声：

有些宝宝吃奶时小嘴在动，却并没有真正吸允到奶汁，这就是“无效吸允”。可以自信听听吞咽声，如果有则说明宝宝吸到奶了。听不到任何声音也不要紧，可以注意观察宝宝吃奶的嘴形。如果他是大口吞咽的，那么他的下颚和喉咙这里一定会有规律的运动，就可以判断是有效吮吸了。

自我感觉：

妈妈还可以从自己乳房的感觉判断宝宝是否吃足了奶水。哺乳前，乳房有饱胀感，表面静脉显露，用手按时，乳汁很容易挤出。哺乳后，妈妈会感觉到乳房松软，轻微下垂。有此对比，说明宝宝吃饱了。

看体重：

别忘了，体重是宝宝吃饱的有效指标。一般6个月以内的宝宝，平均每月增加体重600克左右，就表示吃饱了。如果宝宝体重增加较多，说明奶水充足；如果体重每月增长少于500克，表示奶量不够，宝宝没有吃饱。

有哪些因素影响妈妈母乳？

产妇忧虑、过度疲劳或睡眠时间太少。

在哺乳期间，产妇有发热、感冒等病症，可引起暂时性的奶量减少。

饮食营养比例不均衡，如缺乏足够的蛋白质、维生素等营养成分。

产妇来了月经，可暂时影响乳汁分泌，经期过后，便能恢复乳汁分泌。

产妇服用一些药物，如抗甲状腺药、阿托品、乙菧酚等，会凡响乳汁的分泌。

产妇因乳房疾患，如乳头皲裂、乳房胀奶等原因，影响婴儿吸吮，使乳房不能排空，会造成乳汁分泌减少。

为了能保证宝宝能吃好吃饱，产后妈妈月子期间不可减肥，产后6周以后才可以。月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物。

总的来说，母乳喂养能消耗母体内多余的营养物质，促进母体的新陈代谢，减少皮下脂肪蓄积，预防产后肥胖的发生。母乳喂养就是最好最快的减肥方法！

最新评论