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孕妇补气吃什么好之补气养血食物推荐 1，孕妇应该动物内脏 动物内脏中的补血补气铁含量往往高于动物的肉，尤其是孕妇应该猪肝，猪肝中富含有非常丰富的补血补气铁质元素和磷元素，而这两种元素是孕妇应该准妈妈们体内进行造血的不可缺少的原材料！不仅如此，补血补气准妈妈们多吃一些猪肝，孕妇应该还能够补充维生素A、补血补气维生素C等多种的孕妇应该营养物质。猪肝的补血补气烹饪方式有非常多，准妈妈们可以采用炖煮的孕妇应该方式将其制成菜肴，也可以直接用青椒翻炒猪肝。但是，小编在此要提醒各位准妈妈们，在食用猪肝之前，一定要将去毒，并且要保证猪肝已经被清洗干净了。 除此之外，小编还要推荐的内脏类食物就是猪血，猪血中的含铁量也是非常丰富的，每一百的猪血中的含铁量已经高达四十五毫克了，甚至比猪肝还会高上两倍呢！相比于鸡蛋来说，更是高上十八倍之多呢！不仅如此，准妈妈们对猪血的中的铁质元素的吸收率可高达到百分之二十二以上，所以，准妈妈们在怀孕期间吃猪血来补气养血是再好不过的了。不过，猪血虽好，准妈妈们也不能过量食用哦，一般来说，准妈妈们一周吃两次猪血就可以了。 2，猪蹄等其他食物 准妈妈们要想在怀孕期间益气养血，还要多吃一些含有非常丰富的胶原蛋白的食品，譬如猪蹄等，这些食物也是有助于准妈妈们的肌肤增加弹性的，是很多爱美的准妈妈们的福音。除此之外，准妈妈们还要多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，这些食物在帮助准妈妈们益气养血的同时，还有助于准妈妈们缓解四肢水肿的症状哦。 我们知道贫血是会引起头晕和脸色苍白等这一类的症状的，所以平时的时候一定要注意一下，贫血比较严重的我们可以选择铁制剂来进行服用，这是一种专门用来补铁和补血的，并且吸收也是非常的好。 |
