便秘是排宿因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，正确使大便变得难以排出。喝水要排便通畅，排宿就要使肠腔内有充足能使大便软化的正确水分。

因此，喝水喝水应该讲究技巧，排宿如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。

看到上面的这些，你是不是已经了解到正确的喝水方法了呢，只要我们讲究好喝水方式再搭配好肚子的运动，以后就不用再担心宿便会缠上自己，也不用害怕因为宿便而产生的各种皮肤问题，真是简单又实用啊。

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