很多女性在月经期间都会有一些经期综合症，经期最为常见的头痛就是腰酸背痛，而且还会乳房肿胀，危害有的经期女性还会有一些头晕眼花的情况出现，甚至已经成为了很多女性月经期间的头痛一大烦恼，令人觉得非常的危害痛苦，大家肯定都很好奇，经期头晕是头痛怎么回事？又应该怎么缓解呢？我们来看一看吧。

经期头痛发生于月经来潮前后或月经期。危害头痛特点是经期从颞部一侧开始，很快波及到两侧，头痛呈刺痛或胀痛，危害伴有恶心欲吐感受，经期每次头痛持续30分钟至两小时不等，头痛情绪不好时头痛加重。危害有的患者头痛时，还伴有经行不畅，量少、色深、有瘀块，小腹及两胁、乳房胀痛，暖气等。

虽然经期头痛的病因十分复杂，但针对经期头痛还是有一些有效的治疗方法，比如补充雌激素、增强体内维生素D和钙的吸收、适量的运动等。

雌激素。月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。补充营养。钙和维生素D：研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。控制饮食。月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

喝甜饮料。户外散步可调节情绪，减轻压力。用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

在月经期间，女性的身体体质一般都比较差，所以这段时间一定要注意休息，不要过于劳累，尤其是在月经的前两天不要做剧烈运动，还要注意保暖，否则容易宫寒，痛经，多喝一些还开水是很好的，好要多吃一些有营养的食物。