您现在的位置是:娱乐 >>正文
治眼睛吃什么好呢
娱乐3人已围观
简介眼,是人们心灵的窗口。无论是对于学生还是工作的人们,保护好自己的眼睛都是非常重要的事情。视力的下降会给大家的生活带来很不便的影响。而且得了眼睛上的疾病也会使患者痛苦不堪。设想一下,脆弱的眼球疼起来。尤 ...
1、什好维生素A
维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
2、钙
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,易造成视力减退或近视。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙,与维生素D搭配食用,利于钙的吸收。
3、微量元素硒、锌、铬
微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
4、维生素C
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
5、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
另外,大家还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜,少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛都有保护作用。在饮食方面注意的同时,大家还要养成用眼的好习惯。眼保健操也是很好的对治疗眼睛的方法。大家只有多多爱护自己的双眼,才能拥有一双明亮的眼睛。
Tags:
上一篇:小儿分泌性中耳炎的病因有哪些
下一篇:小儿手指脱皮要怎么办才好
相关文章
28周早产儿护理措施有哪些
娱乐28周早产儿护理措施有哪些?对于很多出现早产的家庭,都对这些方面的护理措施,想有一个全面的认识和理解,认为自己的孩子出现了早产,只有在护理措施方面做得更到位,才能弥补,保证孩子的健康,所以就想具体了解 ...
【娱乐】
阅读更多花生能防皮肤病 盘点五种适合办公室吃的零食
娱乐花生能防皮肤病 盘点五种适合办公室吃的零食今天我们来推荐5种适合在办公室中食用的零食,让你享受美味解馋的同时,又能振奋精神,活力十足地开始工作。1、花生能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民 ...
【娱乐】
阅读更多喝什么汤能止咳化痰?止咳化痰的汤有哪些
娱乐止咳的汤有很多,凡是止咳化痰的食物做成的汤都有止咳效果。下面“常识网”给大家简单列举几个有止咳化痰作用的汤。一、川贝冰糖炖梨做法:选黄皮较粗之梨子,洗净后,不削皮,中间挖空,塞入冰糖约10至30克,放 ...
【娱乐】
阅读更多