怀孕怎么补充维生素？
孕妇对维生素A的补充需要量比非孕期要多出20%～60%。食物中以动物的维生肝脏、蛋类、怀孕鱼肝油、补充牛奶中的维生含量较多。也要补充B族维生素，怀孕主要起到防止胎儿畸形、补充先天性心脏病的维生作用，还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。妊娠早期，孕吐严重到不能进食的孕妇尤其应该注意补充。含B族维生素较高的食物有米麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等。
维生素C也是孕妇必不可缺的营养素，孕妇为保证胎儿的骨骼正常发育会多出去走动晒晒太阳。所以，要多吃含Vc比较高的果蔬如西红柿、白菜、菠菜等。维生素D同样对于孕期的孕妇和胎宝宝功不可没，一般人体每天需要摄入800-1000毫克的钙，而孕妇每天需要摄入1500毫克。另外，维生素E可使女性雌性激素浓度增高，在孕早期和孕前期有着预防习惯性流产的作用，食物中草莓、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油都富含该物质。
读到这里相信各位孕妇就知道补充维生素的具体方法了，一般来说只要在饮食当中多注意添加小编介绍的这类食物，就可以达到胎儿生长的需求。不过如果孕妇的身体比较虚弱，就最好是通过相关维生素片一类的药物进行补充。
(责任编辑：综合)
小孩皮下脂肪坏死是什么
哺乳期补铁的食物有哪些
产妇到底能多喝水吗？
产妇鸽子汤的做法
小孩快速止咳的方法介绍推荐文章
-
一些宝宝患上了肠炎的疾病，那么就需要宝宝注意及时的检查和治疗来保证宝宝的身体的健康，避免因为肺炎的问题导致宝宝出现危险的情况发生，尤其是很多的肺结核都是因为肺炎导致恶化出现的，那么三个月宝宝肺炎该如何
...[详细]
-
哺乳期能吃叶酸吗哺乳期的妈妈主要是从日常的膳食中摄取各种营养物质，注意均衡各类营养成分，比如蛋白质，碳水化合物，糖，脂肪和各种维生素等，这些营养物质通过乳汁促进宝宝生长发育。孕妇在怀孕前三个月和怀孕后
...[详细]
-
南瓜富含矿质元素、脂类物质、淀粉，蛋白质等。南瓜有着非常巨大的药用价值，南瓜性温，味甘无毒，有着非常好的驱虫解毒以及止咳止喘的功效，很多的孕妇在怀孕期间都非常的注意自己的饮食，但是孕妇妈妈们都不是清楚
...[详细]
-
在生完孩子以后，产妇要是在坐月子期间没有照顾好的话，就有可能出现一些疾病的。为了更好的保护这个时期产妇的健康，我们就要在各个方面加以注意了。产妇的饮食是特别受到大家关注的。有的人说产妇喝红糖水好，而有
...[详细]
-
很多的小孩子由于长时间的偏食，或者是调试加上身体内的元素缺失，很容易在晚上睡觉的时候总是出汗，而且搞得全身大汗淋漓，一旦出现踢被子的现象，那么这很容易会造成着凉的发生，接下来的这篇文章我们介绍的是，有
...[详细]
-
女性朋友在坐月子的时时候是应该要适当的吃一些有营养的食物的，这样才能够保证身体的迅速恢复。所以女性朋友在坐月子的时候是可以适当的吃一些莲子的。在坐月子的时候适当的吃一些莲子对于产后的身体恢复以及补血是
...[详细]
-
粉条是很常见的食品，这类食品在制作上，也是有着不错方式，不同的粉条在制作上，都是有着一些区别，例如红薯粉、土豆粉，它们制作时间都是不同的，这类粉条在含有的营养元素上也是比较丰富，那产妇能吃红薯粉条吗？
...[详细]
-
作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁
...[详细]
-
孩子睡觉出汗的话，不仅容易感冒，还可能是身体出了问题，因此，作为孩子的家长是很想知道孩子睡觉出汗的原因的，那么孩子睡觉出汗是怎么回事呢？接下来，本文就为大家介绍孩子睡觉出汗是怎么回事的相关内容，仅供大
...[详细]
-
薏米是在生活中比较常见的，经常会用薏米来煮粥，而薏米含有的营养元素比较多，吃薏米对人体各方面的帮助比较大，薏米含有的蛋白质比较多，常吃对提高人体免疫力有着一定帮助，但是，在吃薏米的时候不要过多，要适量
...[详细]
热点阅读
