女人补肾吃什么？推荐6款食谱

女人补肾要吃什么？

1、女人 百合

功效：清心养神，补肾滋阴补血，推荐有效治疗更年期综合症。款食

推荐食谱：西洋参百合粥

取30g西洋参，女人煎煮2个小时熬成汁，补肾加入50g鲜百合，推荐100g大米，款食熬粥。女人

2、补肾 当归

功效：有效治疗血虚引起的推荐月经不调、产后腹痛、款食痛经等问题。女人

推荐食谱：当归益母草蛋

取30g当归，补肾50g益母草，推荐加水煮沸，然后加入鸡蛋继续煮1个小时。

3、 阿胶

功效：有效治疗血虚引起的经血稀少、妊娠下血等问题。

推荐食谱：阿胶炖红枣

取30个红枣煮熟，然后加入10g阿胶共同熬煮。

4、 龙眼干

功效：有效治疗肾虚引起的失眠、心悸等更年期症状。

推荐食谱：龙眼枸杞蛋

取30g龙眼，枸杞20g，加水煮沸，然后再加入剥了皮的煮鸡蛋，再煮半个小时。

5、 黑豆

功效：有效治疗肾亏引起的经血稀少、慢性肾病等问题。

推荐食谱：黑豆核桃炖猪腰

取50g黑豆，30g核桃仁，1个猪肾，一起熬煮2个小时，加入少量盐调味即可。

6、 黑芝麻

功效：补肾养血，有效治疗经期经血稀少的问题。

推荐食谱：黑芝麻炖鸡

取50g黑芝麻，放进鸡胸膛内，加水炖煮2个小时。

女人肾虚会出现腰酸背痛等不适症状，不仅妨碍工作的正常进行，也会带来一些负面情绪，甚至影响两性之间的性爱质量，降低生活水平。因此，女人要懂得为自己补肾。以上的食谱可以尝试一下哦。

(责任编辑：休闲)