月经期间可以吃一些鸡肉吗?

综合 2024-07-22 15:33:21 13

月经期间可以吃一些鸡肉吗?

很多的月经女性朋友在月经周期的时候会出现一些不适,比如感觉到肚子痛,期间腰疼,可吃就有一些人会觉得浑身无力。鸡肉你现在平时来月经的月经时候一定要注意经期的卫生,保持良好的期间生活习惯,并且还应该要注意饮食。可吃下面,鸡肉小编来介绍关于在月经周期的月经时候女性是否可以吃鸡肉。

鸡肉营养丰富,期间具有益五脏,可吃补虚损,鸡肉健脾胃的月经功效,鸡肉蛋白质含量较高,期间而且容易被人体吸收和利用,可吃有增强体力,强壮身体的作用,鸡肉中含有较多的B族维生素,具有恢复体能,保护皮肤,排出体内毒素的作用。

滋阴补血

鸡肉中含有B族维生素及铁,对造血有很大帮助,有滋阴补血的功效。

保护皮肤

鸡肉的维生素A含量很丰富,在肉类中仅次于内脏,具有维护皮肤及黏膜健康的功效。

强壮身体

鸡肉的蛋白质含量高,种类多,蛋白质纤维比其他的肉类嫩,更容易被人体消化吸收,有增强体力的作用。

小贴士:新鲜的鸡肉肉质排列紧密,颜色呈粉红色而且有光泽,鸡皮呈米色并有光泽,毛囊突出。

温馨提示:1、患有痛风症的病人不宜喝鸡汤,因为鸡汤中的嘌呤含量较高,会加重病情。

2、鸡肉与是不能同食,同食会引起消化不良,鸡肉与荞麦也不能同食,同食会引起胃胀胃痛。

排毒食谱推荐:粟子焖仔鸡

材料:净仔鸡1只,生粟子100克。

调料:葱花,姜片,花椒粉,酱油,料酒,白糖,盐,植物油各适量。

做法:1、净仔鸡洗净,斩块,焯透,捞出,生粟子洗净,煮熟,取肉。

2、炒锅内倒入油烧至七成热,加葱花,姜片和花椒粉炒香,倒入鸡块和粟子肉翻炒均匀,加酱油,料酒,白糖和适量的清水大火煮开,转小火焖至鸡块熟透,用盐调味即可。

鸡肉的营养价值还是比较高的,并且一般不会对身体造成一些不良的影响,因此女性在月经周期的时候适当的吃一些会有很好的滋补作用。对于月经周期出现的皮肤粗糙等等的症状也会有一定的缓解作用,只是在吃鸡肉的时候应该要注意以上所提到的禁忌。

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