老年人胃下垂体育疗法

老年人的老年疗法胃下垂常因胃肠蠕动减弱，消化功能障碍，人胃全身机能下降所引起，下垂因此，体育也常伴有腹部胀闷、老年疗法消化不良、人胃便秘、下垂消瘦、体育容易疲劳等症状。老年疗法此时，人胃随着全身机能水平的下垂下降，腹部肌肉无力，体育腹腔韧带松驰，老年疗法使胃离开原有的人胃位置，下垂到腹腔下部，下垂甚至进入盆腔。胃下垂之后，消化功能进一步减退，又加重了上述的一系列症状，形成一种恶性循环。

治疗胃下垂的关键是增强体质，改善营养，加强对腹部肌肉的锻炼。胃下垂病人的体育锻炼应以气功和医疗体操为主。另外，散步、慢跑、保健按摩、打太极拳等亦可配合进行。

气功可以改善全身症状，补脾胃元气之不足，同时通过膈肌的运动，促进胃肠蠕动，提高胃肠平滑肌的张力，使消化吸收功能增强，食欲增进。练气功可以躺在床上，以仰卧为主，练功时动作要柔和、轻缓肌肉放松，保持安静。

治疗胃下垂的医疗体操，以仰卧起坐运动疗效较好，其做法是，双手不能借助其它物体，只凭腰腹部肌肉收缩拉起上体，双腿仍保持原位。坐起后，上体前倾，双手尽量能摸足尖，稍停顿。然后上身后仰，再慢慢还原成仰卧位。每次可连续做8次～10次，每天早晚各练习1次。初练者可以降低一些动作要求标准，也可请他人协助，如按住双腿，牵位双臂等以减少腹肌的用力。

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