您的当前位置:首页 > 时尚 > 老人每天简单两动作 能延年益寿 正文
时间:2024-05-09 22:36:36 来源:网络整理 编辑:时尚
老人每天简单两动作 能延年益寿。老年人身体素质的下降让他们很容易受到疾病的侵袭。为了在老年的时候避免受到各种疾病的困扰,对一些养生知识要引起重视。下面我们就一起来看能保健养生的两个动作,达到防病强身的
老人每天简单两动作 能延年益寿
敲枕骨32次,简单健耳练脑睡眠好。延年益寿“鸣天鼓”是老人两动流传已久的一种保健方法。其做法是每天两手心掩耳,然后用两手的简单食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,延年益寿发出的老人两动声音如同击鼓,所以称作“鸣天鼓”。每天坚持每天睡前重复做64次,简单或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。练习时要求“顶平项直”,可使人体的经络及肾气得到调理畅通。
每天叩齿60下,固齿强肾皱纹少。“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应。
小儿生长发育的特点2024-05-09 22:33
孕妇附件囊肿形成的原因2024-05-09 22:22
怀孕感冒流鼻涕怎么办2024-05-09 21:43
一般孕妇多久做一次b超2024-05-09 21:15
婴儿指甲有白点的治疗方法2024-05-09 21:15
排卵日同房受孕几率多大2024-05-09 20:48
怀孕几个月补锌合适2024-05-09 20:45
怀孕后白带增多正常吗2024-05-09 20:07
小儿手脱皮怎么办2024-05-09 20:01
怀孕初期发低烧的治疗方法2024-05-09 19:54
宝宝嘴角起红疙瘩痘痘是什么原因2024-05-09 22:12
怀孕小腹刺痛的治疗方法2024-05-09 22:01
孕22周羊水指数是怎样的2024-05-09 21:24
子宫后位有孕囊应该怎么办2024-05-09 21:17
怎样进行儿童急性中耳炎治疗2024-05-09 20:47
孕囊形状不规则还可以要宝宝么?2024-05-09 20:38
怀孕初期白带粉红色是怎么回事2024-05-09 20:37
孕妇睡觉腿麻的原因及治疗方法2024-05-09 20:35
宝宝嘴角起红疙瘩痘痘是什么原因2024-05-09 20:32
怀孕初期口水多的因素2024-05-09 20:28