女人经期11个禁忌

女人经期11个禁忌

女人经期11个禁忌

1、女人忌过于劳累。经期忌

经期繁劳过力，个禁可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，女人气血凝滞，经期忌易致痛经等症。个禁因此，女人经期应注意合理安排作息时间，经期忌避免剧烈运动与体力劳动，个禁做到劳逸结合。女人

2、经期忌忌情绪激动。个禁

经期要保持心情愉快，女人情绪激动，经期忌抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、个禁痛经、闭经等。

3、忌营养不足。

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

4、忌饮浓茶。

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸与肠道中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。

5、忌同房。

月经期间子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长，所以女性经期应禁止性生活。

6、忌吃生冷、辛辣食物。

进食过多辛辣助阳之品，可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病。经期应忌暴饮暴食，最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

7、忌坐浴。

有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

8、忌受寒。

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

9、忌穿紧身裤。

如果月经期间穿立裆孝臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等。

10、忌X线检查。

育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

11、忌大声说话。

女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

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