1、莲子芡实粥

莲子15克，疗方芡实15克，脾胃粳米100克，虚弱补骨脂5克，疗方煮粥食用。脾胃能健脾益气养胃，虚弱补肾固精，疗方适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

2、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。>>>脾胃虚弱怎么调理 荐七种食物助你健脾胃

4、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

5、参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

人们经过长时间的食疗经验总结，现在民间调解脾胃虚的方法在逐渐的增加，但是根据病情严重的不同和身体状况的不同，脾胃虚弱调节的方法也是具有很明显的不同的。不能盲目的听从他人的意见来调节自身的身体，最好是根据自身的身体状况来制定调节的方案。

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