准妈咪面临生产的时候，可以通过来回走路、让阵依靠着丈夫或者墙面，痛降前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，分娩方法绝对比孕妈咪平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服。事儿

2、让阵适度的痛降按摩

当产妇躺着、站着还是分娩方法蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。事儿当然，让阵准爸爸要先提前练习按摩指法，痛降在关键时刻既能缓解分娩不适症状，分娩方法也让产妇有极大地安慰感。事儿

3、让阵通过声音进行发泄

在生产过程中，准妈咪可以大声地喊出来，这能让疼痛和焦虑消散，不用担心打扰到别人。此外，产房内也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐，分散产妇对宫缩的注意力。

4、让温水来协助减压

当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的，水的浮力大大减轻了所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。

5、疯狂的幻想

准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划，可以在心里构想美好的场景和画面，以此转移对分娩痛的关注，能有效镇定忧惧、减少疼痛感。准爸爸在旁边说情话也有一定作用哦。

6、科学的催眠分娩

催眠分娩是指产妇在自然又安全的深度放松状态进行分娩，此时产妇仍然具有完全的清醒意识。催眠分娩可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。

7、独特的针灸减痛

针灸减痛只适合针灸体验丰富的产妇，对针灸有特定偏爱。针灸医师应熟悉分娩常识和临床经验，它能够不完全消痛，但却是能够减少疼痛。

(责任编辑：休闲)