老年人冬季怎样保护心脏

如今天气一天比一天寒冷，老年易发生心血管疾病。人冬心脏如此脆弱，季样人们，保护尤其是心脏老年人怎样保护心脏呢?中医认为，日常良好的老年行为方式和生活习惯，跟心脏息息相关。人冬下面教您4小方法，季样帮您轻松保护心脏，保护平安度过寒冬。心脏

1、老年喝牛奶

每天喝3次牛奶者比其他人血压降低将近4点，人冬而血压增高会损害动脉，季样导致心血管疾病。保护因此喝牛奶可减少患心血管疾病的心脏几率。

2、听慢节奏音乐

多听舒缓、柔和的慢节奏音乐可使心率正常，有益心脏健康。

3、喝石榴汁

石榴汁对动脉硬化有很强的减缓甚至抵抗作用。石榴汁的抗氧化物含量甚至超过了蓝莓汁、柳橙汁和红酒。

4、深呼吸

每天保持15分钟、每分钟10次、坚持两个月以上的深呼吸，有助于降低血压，保护心脏。

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