七种垃圾食品不能天天吃！
作者:知识 来源:时尚 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-05-04 21:13:31 评论数:
七种垃圾食品不能天天吃
1餐馆的天吃汤
一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的种垃4倍，长期喝很可能堵塞动脉。圾食如果你希望享受美味的天吃汤，还是种垃自己在家做为好。
2番茄沙司
半杯普通的圾食番茄沙司含有830毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，天吃一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。
3牛肉干
牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。
4冰激凌
健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了。加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。
5炸鸡
烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。
6炸薯条
它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。
7熏肉和香肠尽量少吃
很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。