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时间:2024-05-07 03:10:24 来源:网络整理 编辑:百科
青少年的骨骼正是旺盛的时期,这个时候的骨骼正在成长,每一次的不良坐姿和不良的睡姿,包括平时不良的走姿都有可能会影响脊柱的发育,脊柱的发育非常关键,如果脊柱弯曲和驼背的现象,很有可能会影响孩子长不高,发
青少年的小孩骨骼有机物成分较多,这样的走路正骨骼韧性较好,具有较大的驼背可塑性,若不注意坐立行走的姿势,易发生变形,形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
那么,如何纠正驼背呢?
①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
大街上时常会发现,很多小孩子在走路的时候低头,弯腰,垂头丧气,这是由于孩子无意识的症状,一般都是由于长期的不良坐姿而影响的,小孩走路驼背,平时可以给孩子积极的矫正。
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